Administre seu tempo: aproveite a sua vida.

Como fazer para administrar seu tempo e evitar o estresse? Anote em um papel, de 30 em 30 minutos, o que você faz todos os dias. Com essa ação você vai identificar o que tem feito ajudando-o a fazer um diagnóstico. Não esqueça de colocar o tempo usado com locomoção e suas atividades diárias tais como alimentação e cuidados com o corpo. Agora dê uma nota para cada atividade sendo 1 para a mais importante e 7 para a menos importante. As notas de 2 6 devem ser usadas para ajudar a definir o grau de importância. Aquelas que são “inevitáveis” dê 1, tal como almoçar e jantar (lanchar). Como você deve ter notado tem coisa a mais do que é possível caber no tempo físico. Agora você vai ter que tomar decisões: o que é realmente importante para você? Distribua no tempo real (físico). Aquelas atividades que você assumiu “sem poder”, termine e não assuma mais já que o tempo físico é limitado – tem horas: não tem jeito.... Temos que ser realistas e fazer o que é possível de acordo com o tempo real (horas disponíveis). Se você fizer isso, vai colher benefícios tais como melhora do sono, do humor, da satisfação (porque vai conseguir terminar o que é importante para você), talvez deixe de ficar doente (se tiver a tendência de somatizar sob estresse) já que sua resistência física vai melhorar, vai se sentir melhor – mais motivado. Fica a dica: seja realista e consciente nas suas escolhas do que deve fazer e do que é necessário. Aceite o limite do tempo. Você vai viver muito melhor e aproveitar a vida. Querendo uma ajuda escreva para contato@coachingforyou.com.br O coaching tem se mostrado um método eficaz para a descoberta do como administrar o tempo e desenvolver comportamentos para um viver melhor.