Sejam bem vindos!

Ola. Bem vindos ao espaço de reflexão sobre nossas carreiras. Comecem a pensar nas suas vidas como uma estrada a ser percorrida com satisfação. Juntos faremos das nossas vidas uma estrada da qual nos orgulharemos. Obrigada pela oportunidade da troca e do crescimento

3 de setembro de 2012

22 de março de 2012

Carreira: a vida em movimento

O que te faz acordar todos os dias? Qual o seu propósito (missão) na vida? A carreira é a oportunidade da experiência humana de ser humano – do viver a experiência e a realização do seu proposito ou missão. Viver a vida é dar vazão ao sentido da sua existência. O sentido da vida é descoberto a cada permissão que você se dá para experimentar o viver. Se você tem as respostas para as duas primeiras perguntas considerando as diferentes perspectivas da sua vida (família, trabalho, saúde, relacionamento, etc.) escreva-as em um papel e coloque-as em um lugar visível. Ajuda a manter o foco e a manter-se energizado. Se você não tem as respostas, procure responder. Para ajudar nas respostas comece pensando quais são as suas qualidades e quais são os valores mais importantes que orientam sua vida (três para cada um). Ai escreva: “por meio das .....(qualidades) gerar.... (valores). Feito isso comece a repetir-se a frase e a aprimorar suas qualidades. Vai te ajudar a começar a resgatar seu proposito e prazer de viver.

6 de março de 2012

Carreira e motivação


Estar motivado é sentir-se vivo, bem e feliz. E mais: é estar satisfeito consigo mesmo. É resultado do impulso que nos leva à ação em qualquer perspectiva da vida (trabalho, amizade, atividade física, espiritualidade, família, segurança, entre outras).

De maneira geral a motivação é o processo que nosso organismo empreende para atender à necessidades, desde as fisiológicas até as de auto realização.

Esse processo deveria estar sob nosso controle. Para que esteja devemos saber quais são as nossas necessidades motivacionais. Isso porque manter-se motivado é resultado do atendimento a essas necessidades e somos nós que podemos (e temos) que fazer isso: criar oportunidades de satisfação o que resultará em sentir-se motivado.

Você precisa descobrir quais são suas necessidades motivacionais para usar do pensamento, auto controle e decisões para criar ambientes (situações) que favoreçam o atendimento às suas necessidades. Assuma as rédeas da sua vida e transforme sua vida em muitos momentos de alegria, bem estar e felicidade. 

Identificar e praticar as trilhas da sua carreira é a chave para favorecer a motivação e o bem estar.

Comece criando oportunidades que favoreçam a necessidade do ser útil. É uma necessidade universal e certamente despertará  sua motivação.


21 de fevereiro de 2012

Carreira e autodeterminação


Tendo por base a carreira, sabemos o que queremos e o que nos faria felizes e satisfeitos. Mas não fazemos. Porque?

Cheguei a conclusão de que é falta de desenvolvermos autodisciplina (seguir o que definimos) e autodeterminação (assumir a responsabilidade pelo que decidimos).

Embora a autodeterminação seja estimulada por três necessidades psicológicas: autonomia, capacidade de realização, e afiliação no sentido da relação social, saber disso e identificar tais necessidades não é suficiente para manter o comportamento desejado. 

Nossa vontade tem forte peso na realização de nossos objetivos. A vontade tem por base necessidades e valores que consideramos fundamentais. Mas se não tivermos disciplina – o que significa forte controle mental sobre o nosso comportamento – não realizaremos nossos objetivos.

Na vida temos que ser proativos e tomar conta do que somos e como queremos ser. Assim, saber o que queremos é fundamental mas não suficiente.

Dessa forma, não adianta: se não assumirmos a responsabilidade por nossa vida, por meio do desenvolvimento de comportamentos como autodisciplina e autodeterminação, vamos continuar insatisfeitos, infelizes, estressados e até doentes. Pense nisto. O tempo esta passando. 

28 de janeiro de 2012

Carreira e ansiedade


Sentimos ansiedade. É um estado emocional que faz parte da experiência humana. É normal. Nos ajuda a ter coragem, a buscar atingir nossos objetivos, a brigar pela vida e a fazer diferença.
No entanto, quando reagimos de forma desproporcional ao que acontece; quando a sentimos “forte” e “do nada” – sem um objeto que a desencadeie; quando experimentamos inesperadamente medo, terror, pânico; quando achamos “do nada” que vamos morrer; quando achamos que algo futuro vai ser ruim; ou quando sentimos “forte” desconforto corporal (aperto no peito, dificuldade em respirar), a intensidade de ansiedade esta acima do considerado adequado.
Dessa forma, quando sentir ansiedade, avalie se esta normal ou  “ruim” (nesse caso você se sente mal e desconfortável). Se for “ruim” avalie o quanto. Se achar que esses estados “ruins” são frequentes e começam a ficar fora do seu controle, procure um especialista que possa te ajudar a identificar os motivos que  tem te levado a altos níveis de ansiedade.
Para evitar que a ansiedade lhe cause desconforto, você deve garantir que seus objetivos de carreira estejam em realização, que seu estilo de vida favoreça níveis de satisfação e conhecer o mapa mental da ansiedade para buscar controlar sua intensidade.
Um ótimo final de semana para você. Aproveite para fazer coisas de que gosta.

17 de janeiro de 2012

Carreira e administração do tempo


O tempo é uma abstração humana. Foi criado pelo homem. Faz algum tempo que essa “criação” ficou distante do tempo biológico que rege seu funcionamento psíquico, físico e biológico. Hoje o homem é escravo dessa criação.

Proponho que administrar o tempo seja recuperarmos a noção do nosso tempo (funcionamento) e ajustarmos a criação ao criador. Dessa forma evitamos o estresse e favorecemos a realização de aspirações e anseios de carreira.

O uso do tempo deve ser definido por nós. Sei que é difícil fazer isso, mas temos que tentar e conseguir. É a nossa saúde que esta em jogo. Para isso temos que rever o que é necessidade, o que é importante e  o que é urgente. De preferência o tempo em horas deve ser organizado a partir do que é importante para você e que, portanto, lhe traz satisfação (está relacionado à carreira - veja posts antigos). Você fará uma quantidade menor de coisas, mas estará mais satisfeito e feliz. Com certeza evitará o estresse.

Que 2012 seja um ano de realizações que lhe tragam satisfação.


Participantes

Quem sou eu

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Certificada pelo International Coaching Institute (ICI) – 2009 - # 449. Formada em Psicologia (UNIP,1979) e mestre em administração de empresas (EASP/FGV, 2000). Atua como psicóloga nas áreas clinica e organizacional desde 1979, e como coach desde 2006. Professora em cursos de graduação e pós-graduação em Psicologia, Gestão do Conhecimento e Comportamento Organizacional desde 1999. Fluente em inglês. Para contato envie e.mail para sandrabmr@gmail.com @coachonyou (seu twitte de dicas) www.coachingforyou.com.br