Carreira e estresse: voltando ao assunto

Temos objetivos, temos vontade, queremos realizar. No entanto o estresse tem nos atrapalhado.

Seguem algumas dicas para ajudar.

1.  Identifique o que te estressa: faça uma lista. Escolha aqueles fatores que te estressam e que podem ser resolvidos no curto prazo. Desde torneira que pinga, até pilha de papeis e transito (este o jeito é acordar mais cedo - estressa menos, pelo menos para mim :-)
2.  Pratique a meditaçao: existem varias formas. A que tenho usado é pelo menos duas vezes por dia "esvaziar a mente". Dificil mas nao impossivel.
3.  Identificar modelos mentais: crenças que levam a inferencias - explico melhor em novo post para quem nao lembrar. Ja expliquei em post anterior.
4.  Todo dia (todo dia mesmo) faça uma coisa que determinou que faria, e depois todo o resto. Ajuda a melhorar o nivel de satisfaçao pessoal e de autoestima. Certeza. Experimente. Sugestao: comece fazendo essa "coisa"que te satisfaz, e depois o restante.

Conte suas experiencias e resultados.

E lembre-se: atividade fisica deve fazer parte da sua lista de atividades. Conto porque em novos posts (aqueles que fazem sabem e sentem que melhora o bem estar, disposiçao, dores indesejaveis, alem de ajudar a manter a forma).

Estou por aqui no blog e no e.mail sandrabmr@gmail.com Ate breve.