Sentimos
ansiedade. É um estado emocional que faz parte da experiência humana. É normal.
Nos ajuda a ter coragem, a buscar atingir nossos objetivos, a brigar pela vida
e a fazer diferença.
No entanto, quando
reagimos de forma desproporcional ao que acontece; quando a sentimos “forte” e “do
nada” – sem um objeto que a desencadeie; quando experimentamos inesperadamente medo, terror, pânico; quando achamos “do nada” que vamos morrer; quando achamos
que algo futuro vai ser ruim; ou quando sentimos “forte” desconforto corporal
(aperto no peito, dificuldade em respirar), a intensidade de ansiedade esta
acima do considerado adequado.
Dessa forma, quando
sentir ansiedade, avalie se esta normal ou “ruim” (nesse caso você
se sente mal e desconfortável). Se for “ruim” avalie o quanto. Se achar que esses
estados “ruins” são frequentes e começam a ficar fora do seu controle, procure
um especialista que possa te ajudar a identificar os motivos que tem te levado a
altos níveis de ansiedade.
Para evitar que a
ansiedade lhe cause desconforto, você deve garantir que seus objetivos de carreira
estejam em realização, que seu estilo de vida
favoreça níveis de satisfação e conhecer o mapa mental da ansiedade para buscar
controlar sua intensidade.
Um ótimo final de
semana para você. Aproveite para fazer coisas de que gosta.
