Auto-conhecimento

O auto-conhecimento nos ajuda a viver melhor. Isso pode ser conseguido por meio da psicoterapia. O processo terapêutico nos ajuda a sermos nós mesmos porque nos leva a nos conhecermos mais, a abandonarmos o passado e nossos fantasmas, e a nos aceitarmos mais como somos. Isso mesmo: aceitarmos como somos, e nao como temos sido. Ou seja, muitos de nós nao gostamos de como temos sido, dos conflitos que experimentamos e das duvidas que temos. Dai o processo terpeutico nos levar ao encontro do que somos. Parafraseando Freud: o homem precisa tornar-se outro, embora continue ele mesmo - outro porque o processo terapêutico o leva a aproximar-se do que teria sido em condições mais favoráveis. Podemos sim viver melhor e gostarmos de quem somos aproveitando a vida. Ao fazer psicoterapia podemos aumentar nossa auto-estima, minimizar ou lidar melhor com nossos conflitos, evitar doenças psicossomáticas e aumentar momentos de felicidade e bem-estar. Fazer psicoterapia é um caminho. Existem outros. Mas a base deve ser o auto-conhecimento, fundamental para vivermos a vida na sua plenitude, possibilidades e nuances.

Competência: uma construção continua.

Competência pode ser entendida como expressão continua da realização da carreira de uma pessoa. Seremos tão mais competentes quanto as oportunidades que escolhermos nos favorecerem um estado motivacional continuo. Para isso temos que conhecer nossa carreira - razão pela qual levantamos todos os dias e enfrentamos os mais diferentes desafios porque temos a certeza de que temos algo a contribuir para com o trabalho que realizamos. Todo ser humano que fazer a diferença e ser lembrado pelo que realizou. Muitos não conhecem sua carreira. Precisam começar identificando-a: o que eu quero, para que, como e com que motivos, entre outros aspectos. Em decorrência da carreira temos as nossas competências. Alguns são criativos, outros sistemáticos, outros executores, outros lideres e assim teremos uma infinidade de competências em ação. A sua carreira potencializa as suas competências que serão tão mais intensas e realizadoras (no sentido de traduzirem-se em resultados) quanto aderentes à sua carreira. Aqui cabe lembrar que carreira não é profissão. Essa viabiliza sua carreira. Ja escrevi sobre isso sob o titulo "carreira". Assim, identifique sua carreira e suas competências e mantenha a motivação potencializando suas competências. Os resultados serão conseqüência. Pense nisto.

Bem estar: uma decisao.

A vontade de viver em bem estar tem sido uma busca constante de todos nós. Mas porque será que muitas vezes não conseguimos? Será que as expectativas, as fantasias e o querer ter seriam motivos para acharmos que na maior parte do nosso tempo não estamos satisfeitos e portanto não estamos bem? Parece que sempre estamos atrás de mais e mais, e mal prestamos atenção no que somos, no que nos cerca e no que realizamos. Às vezes tenho a impressão, ouvindo clientes, alunos e aqueles que me cercam, que geralmente estamos olhando a horta do vizinho, ou seja, a vida que o outro leva. O que somos e o que temos dificilmente esta bom, e geralmente estamos focados em ter coisas. O ser, que deveria ser o mais importante, pouco espaço tem nas nossas mentes. Precisamos aprender (ou reaprender) a olharmos nossa vida sob uma perspectiva mais ampla: o que conseguimos, o que somos, o que realizamos e o que sentimos. Nossa vida é única, é especial. Preste atenção em você, respire, e valorize o que é e o que conseguiu. Procure se conhecer mais, seja seu companheiro, observe suas sensações e evite fazer comparações. Viver em bem estar é reconhecer que o que você é e esta sendo é muito bom. Você conquistou. Mantenha o contato com você, respire e se orgulhe de tudo o que já fez e de tudo que sabe que pode mudar para ser uma pessoa ainda melhor. Experimente.

O bem estar ao seu alcance

Todos nós queremos nos sentir bem. E se possível, sempre. Se você dividir hipoteticamente a vida em três partes, sendo uma a sua, outra o meio em que você vive e a outra o(s) outro(s) com quem convive, pode concluir que sobre 33% a responsabilidade por conseguir viver em paz é sua. A boa noticia é que você se conhecendo e criando oportunidades para se sentir bem, certamente sentirá. Para isso precisamos desenvolver o autoconhecimento e o autocontrole. O autoconhecimento porque, dentre outros motivos, nos ajuda a entender as razões pelas quais fazemos da nossa vida uma vida tão difícil e penosa. E o autocontrole porque o querer estar bem deve ser um atitude assumida por você, e que o ajude a se autocontrolar. O autoconhecimento sem autocontrole dificilmente vai fazer com que você se proporcione (dentro dos 33%) momentos de satisfação e bem estar.

Dicas para voces

Estão no @coachonyoy https://twitter.com/coachonyou

Carreira: a vida em movimento

O que te faz acordar todos os dias? Qual o seu propósito (missão) na vida? A carreira é a oportunidade da experiência humana de ser humano – do viver a experiência e a realização do seu proposito ou missão. Viver a vida é dar vazão ao sentido da sua existência. O sentido da vida é descoberto a cada permissão que você se dá para experimentar o viver. Se você tem as respostas para as duas primeiras perguntas considerando as diferentes perspectivas da sua vida (família, trabalho, saúde, relacionamento, etc.) escreva-as em um papel e coloque-as em um lugar visível. Ajuda a manter o foco e a manter-se energizado. Se você não tem as respostas, procure responder. Para ajudar nas respostas comece pensando quais são as suas qualidades e quais são os valores mais importantes que orientam sua vida (três para cada um). Ai escreva: “por meio das .....(qualidades) gerar.... (valores). Feito isso comece a repetir-se a frase e a aprimorar suas qualidades. Vai te ajudar a começar a resgatar seu proposito e prazer de viver.

Carreira e motivação

Estar motivado é sentir-se vivo, bem e feliz. E mais: é estar satisfeito consigo mesmo. É resultado do impulso que nos leva à ação em qualquer perspectiva da vida (trabalho, amizade, atividade física, espiritualidade, família, segurança, entre outras).

De maneira geral a motivação é o processo que nosso organismo empreende para atender à necessidades, desde as fisiológicas até as de auto realização.

Esse processo deveria estar sob nosso controle. Para que esteja devemos saber quais são as nossas necessidades motivacionais. Isso porque manter-se motivado é resultado do atendimento a essas necessidades e somos nós que podemos (e temos) que fazer isso: criar oportunidades de satisfação o que resultará em sentir-se motivado.

Você precisa descobrir quais são suas necessidades motivacionais para usar do pensamento, auto controle e decisões para criar ambientes (situações) que favoreçam o atendimento às suas necessidades. Assuma as rédeas da sua vida e transforme sua vida em muitos momentos de alegria, bem estar e felicidade. 

Identificar e praticar as trilhas da sua carreira é a chave para favorecer a motivação e o bem estar.

Comece criando oportunidades que favoreçam a necessidade do ser útil. É uma necessidade universal e certamente despertará  sua motivação.