Carreira e motivação

Estar motivado é sentir-se vivo, bem e feliz. E mais: é estar satisfeito consigo mesmo. É resultado do impulso que nos leva à ação em qualquer perspectiva da vida (trabalho, amizade, atividade física, espiritualidade, família, segurança, entre outras).

De maneira geral a motivação é o processo que nosso organismo empreende para atender à necessidades, desde as fisiológicas até as de auto realização.

Esse processo deveria estar sob nosso controle. Para que esteja devemos saber quais são as nossas necessidades motivacionais. Isso porque manter-se motivado é resultado do atendimento a essas necessidades e somos nós que podemos (e temos) que fazer isso: criar oportunidades de satisfação o que resultará em sentir-se motivado.

Você precisa descobrir quais são suas necessidades motivacionais para usar do pensamento, auto controle e decisões para criar ambientes (situações) que favoreçam o atendimento às suas necessidades. Assuma as rédeas da sua vida e transforme sua vida em muitos momentos de alegria, bem estar e felicidade. 

Identificar e praticar as trilhas da sua carreira é a chave para favorecer a motivação e o bem estar.

Comece criando oportunidades que favoreçam a necessidade do ser útil. É uma necessidade universal e certamente despertará  sua motivação.

Carreira e autodeterminação

Tendo por base a carreira, sabemos o que queremos e o que nos faria felizes e satisfeitos. Mas não fazemos. Porque?

Cheguei a conclusão de que é falta de desenvolvermos autodisciplina (seguir o que definimos) e autodeterminação (assumir a responsabilidade pelo que decidimos).

Embora a autodeterminação seja estimulada por três necessidades psicológicas: autonomia, capacidade de realização, e afiliação no sentido da relação social, saber disso e identificar tais necessidades não é suficiente para manter o comportamento desejado. 

Nossa vontade tem forte peso na realização de nossos objetivos. A vontade tem por base necessidades e valores que consideramos fundamentais. Mas se não tivermos disciplina – o que significa forte controle mental sobre o nosso comportamento – não realizaremos nossos objetivos.

Na vida temos que ser proativos e tomar conta do que somos e como queremos ser. Assim, saber o que queremos é fundamental mas não suficiente.

Dessa forma, não adianta: se não assumirmos a responsabilidade por nossa vida, por meio do desenvolvimento de comportamentos como autodisciplina e autodeterminação, vamos continuar insatisfeitos, infelizes, estressados e até doentes. Pense nisto. O tempo esta passando. 

Carreira e ansiedade

Sentimos ansiedade. É um estado emocional que faz parte da experiência humana. É normal. Nos ajuda a ter coragem, a buscar atingir nossos objetivos, a brigar pela vida e a fazer diferença.

No entanto, quando reagimos de forma desproporcional ao que acontece; quando a sentimos “forte” e “do nada” – sem um objeto que a desencadeie; quando experimentamos inesperadamente medo, terror, pânico; quando achamos “do nada” que vamos morrer; quando achamos que algo futuro vai ser ruim; ou quando sentimos “forte” desconforto corporal (aperto no peito, dificuldade em respirar), a intensidade de ansiedade esta acima do considerado adequado.

Dessa forma, quando sentir ansiedade, avalie se esta normal ou  “ruim” (nesse caso você se sente mal e desconfortável). Se for “ruim” avalie o quanto. Se achar que esses estados “ruins” são frequentes e começam a ficar fora do seu controle, procure um especialista que possa te ajudar a identificar os motivos que  tem te levado a altos níveis de ansiedade.

Para evitar que a ansiedade lhe cause desconforto, você deve garantir que seus objetivos de carreira estejam em realização, que seu estilo de vida favoreça níveis de satisfação e conhecer o mapa mental da ansiedade para buscar controlar sua intensidade.

Um ótimo final de semana para você. Aproveite para fazer coisas de que gosta.

Carreira e administração do tempo

O tempo é uma abstração humana. Foi criado pelo homem. Faz algum tempo que essa “criação” ficou distante do tempo biológico que rege seu funcionamento psíquico, físico e biológico. Hoje o homem é escravo dessa criação.

Proponho que administrar o tempo seja recuperarmos a noção do nosso tempo (funcionamento) e ajustarmos a criação ao criador. Dessa forma evitamos o estresse e favorecemos a realização de aspirações e anseios de carreira.

O uso do tempo deve ser definido por nós. Sei que é difícil fazer isso, mas temos que tentar e conseguir. É a nossa saúde que esta em jogo. Para isso temos que rever o que é necessidade, o que é importante e  o que é urgente. De preferência o tempo em horas deve ser organizado a partir do que é importante para você e que, portanto, lhe traz satisfação (está relacionado à carreira - veja posts antigos). Você fará uma quantidade menor de coisas, mas estará mais satisfeito e feliz. Com certeza evitará o estresse.

Que 2012 seja um ano de realizações que lhe tragam satisfação.

Carreira e metas

No final do ano a maioria de nós costuma rever o ano que passou, estabelecer metas e traçar objetivos para o próximo ano. Isso é muito bom para revermos o que fizemos e conquistamos em 2011, e o que desejamos e como aumentar nossa satisfação em 2012. Mas nada de ficar se cobrando e lamentando pelas coisas que não saíram exatamente como o planejado em 2011.

É hora de arregaçar as mangas e descobrir o que te faz feliz e planejar 2012.

Proposta: defina sua missão (aquilo que te motiva, sua razão de ser) de vida no trabalho, na família, e na saúde por exemplo (pode ser espiritual, no relacionamento social,  intelectual, lazer). Defina uma meta para cada área escolhida. Essa meta tem que ser definida por você. Tem que ser importante para você. Não é o que os outros querem!

Definidas as metas, estabeleça duas ações práticas para cada uma delas e mãos a obra. A cada ação realizada, comemore pois você esta cumprindo com sua missão, sendo uma pessoa útil e importante. A cada ação fracassada comemore, pois você teve coragem e deu um grande passo para atingir sua meta.

Carreira e resultados

A vontade de alcançar os seus objetivos e a coragem para superar os próprios medos e limitações é o que irá transformar seus sonhos (desejos/intenções) em realidade e gerar resultados. Não acontecem “da noite para o dia” e nem se mantem se não forem “cuidados”. Aparecem com o tempo e autoconhecimento. Não existem "milagres". Trabalhe para você e colherá os frutos que deseja. Não importa a dimensão (família, trabalho, casamento, filhos, etc). Você pode superar a insegurança, mudar crenças e valores negativos e conquistar o que deseja.

Como? Identificando o que você quer (o que te motiva), mantendo o foco, tendo coragem. 


Lembre-se: Ninguém fara isso por você. Sua carreira “está em suas mãos”. 

Carreira e estresse: voltando ao assunto

Temos objetivos, temos vontade, queremos realizar. No entanto o estresse tem nos atrapalhado.

Seguem algumas dicas para ajudar.

1.  Identifique o que te estressa: faça uma lista. Escolha aqueles fatores que te estressam e que podem ser resolvidos no curto prazo. Desde torneira que pinga, até pilha de papeis e transito (este o jeito é acordar mais cedo - estressa menos, pelo menos para mim :-)
2.  Pratique a meditaçao: existem varias formas. A que tenho usado é pelo menos duas vezes por dia "esvaziar a mente". Dificil mas nao impossivel.
3.  Identificar modelos mentais: crenças que levam a inferencias - explico melhor em novo post para quem nao lembrar. Ja expliquei em post anterior.
4.  Todo dia (todo dia mesmo) faça uma coisa que determinou que faria, e depois todo o resto. Ajuda a melhorar o nivel de satisfaçao pessoal e de autoestima. Certeza. Experimente. Sugestao: comece fazendo essa "coisa"que te satisfaz, e depois o restante.

Conte suas experiencias e resultados.

E lembre-se: atividade fisica deve fazer parte da sua lista de atividades. Conto porque em novos posts (aqueles que fazem sabem e sentem que melhora o bem estar, disposiçao, dores indesejaveis, alem de ajudar a manter a forma).

Estou por aqui no blog e no e.mail sandrabmr@gmail.com Ate breve.